En löparresa är ett sätt att få många kilometer i värme när det är mörkt och halt hemma, eller att ladda inför vårens lopp med tränare och andra löpare. Upplägget skiljer sig mycket mellan arrangörerna: vissa har ett fast schema med löppass i grupper efter tempo, andra ett stort utbud där du väljer själv.
Jämför löparresorna
| Jämförelsepunkt | SpringtimeTraining Camp Portugal | ApolloPlayitas Resort | SpringtimeCamp La Ràpita | VingTräningshotell |
|---|---|---|---|---|
| Orter | Monte Gordo, Algarve | Fuerteventura | Spanska Medelhavskusten | Mallorca, Kreta m.fl. |
| Upplägg | Cirka 50–60 pass och 2–3 föreläsningar per vecka. Flyg, transfer och halvpension ingår. | Sporthotell med 50-metersbassäng, cykling och banor för padel och tennis. De flesta aktiviteter ingår (Sports Inclusive). | Träningsläger med blandad träning. | Gym och gruppträning med SATS-utbildade instruktörer. Sunprime har pass för seniorer, Sunwing riktar sig till familjer. |
| Säsong | Mars–april, september–oktober | – | Oktober–april | – |
| Sporter | Löpning, Sol och gruppträning, Yoga och retreat, Cykling, Simning, Padel | Sol och gruppträning, Simning, Cykling, Padel, Löpning, Yoga och retreat | Sol och gruppträning, Löpning | Sol och gruppträning, Yoga och retreat, Cykling, Löpning, Padel |
| Passar | Nybörjare, Singelresenär, Van eller elit | Nybörjare, Familj med barn | – | Familj med barn |
| Pris per person från | Se arrangören | Se arrangören | Se arrangören | Se arrangören |
| Länkar | Se resanLäs genomgång | Se resanLäs genomgång | Se resanLäs genomgång | Se resanLäs genomgång |
När går resorna?
| Resa | Jan | Feb | Mar | Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dec |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Training Camp PortugalSpringtime · Monte Gordo, Algarve | Nej | Nej | Ja | Ja | Nej | Nej | Nej | Nej | Ja | Ja | Nej | Nej |
| Camp La RàpitaSpringtime · Spanska Medelhavskusten | Ja | Ja | Ja | Ja | Nej | Nej | Nej | Nej | Nej | Ja | Ja | Ja |
De flesta löparläger går på våren (februari–april) och hösten (september–november), när det är varmt men inte för varmt att springa i södra Europa.
Det här ska du titta efter
- Grupper efter tempo. Fråga hur löppassen delas in. Det är grupper efter tempo, inte efter ålder, som gör att alla får rätt belastning.
- Hur många pass som ingår. Ett stort utbud låter dig välja, men ett fast program är enklare om du vill följa en plan.
- Underlaget. Strandpromenad, grusvägar och backar ger olika träning. Kolla om det finns löparbana i närheten om du vill köra intervaller.
- Vad som ingår i priset. Flyg, transfer, måltider och pass kan ingå eller kosta extra.
Vanliga frågor
Måste jag vara en snabb löpare?
Nej. De flesta läger har grupper för olika tempon, från dig som springer några gånger i veckan till dig som tävlar. Fråga arrangören hur grupperna delas in innan du bokar.
Vilken månad är bäst för en löparresa?
Vår och höst brukar vara bäst i Medelhavsområdet. På sommaren blir det ofta för varmt mitt på dagen, och på vintern är Kanarieöarna det vanligaste valet.
Kan jag åka ensam?
Ja. Många som åker på löparläger reser ensamma, och flera arrangörer har koncept för dig som reser själv. Läs mer i guiden om träningsresa som singel.
Hur undviker jag att bli skadad?
Öka mängden försiktigt. Den vanligaste missen är att springa mycket mer än hemma de första dagarna. Välj färre pass i början och lyssna på tränarna.